ОСТОРОЖНО: ГОЛОД!

Голод – это физиологическое состояние, отражающее потребность в еде. Но у слова «голод» есть и переносное значение: эмоциональный голод, творческий голод, интеллектуальный голод, духовный голод, сексуальный голод, информационный голод и т.д.

К сожалению, полные люди часто путают физиологический голод с психологическим, и голодая, скажем, по интересному общению или испытывая голод по любви, они пытаются удовлетворить психологический голод пищей. Но как в машину вместо бензина воду не льют, также и заменять едой отсутствие общения, любви, уединения, интересной работы и т.д. совершенно бесполезно. Бак вроде как полон, но машина не едет.

Причинами психологического голода являются:

- непрожитые эмоции, «застрявшие» в нашем теле (запрет на гнев, невыплаканные слёзы обид и т.д.);

- нереализованные потребности (хочу чего-то, но делаю, всё откладываю на потом или вообще запрещаю себе);

- нарушение цикла «напряжение-расслабление» (большинство людей не умеют расслабляться и используют для снятия напряжения алкоголь или еду);

- сильное снижение жизненной энергии при эмоциональном выгорании (физическая энергия пополняется едой и сном, а жизненная энергия должна пополняться ресурсным для человека занятием, ресурсными отношениями, но не едой, а пытаются заполнить едой).

Психолог помогает проработать причины психологического голода для того, чтобы полностью устранить их. Тогда человек ест только тогда, когда действительно голодно тело, а не душа, и ест столько, сколько нужно только телу, так как душу продуктами не кормят, у неё совсем другой хлеб.

Помните! Еда при физическом голоде – всегда сгорает, утилизируется, а вот то, что вы съели при голоду психологическом, всегда откладывается в лишние килограммы, в ваш жир.

Как различить эти два вида голода? Если вам очень сильно захотелось что-то съесть, то закройте глаза и представьте, как вы едите этот продукт или блюдо. Если возникли приятные эмоциональные ощущения, стало вкусно во рту, то это голод эмоциональный, физически вы сыты. Если возникло ощущение тепла и сытости в желудке, значит вы действительно голодны.

Автор статьи: Светлана Мурзина - клинический (медицинский) психолог.